kuri kuri あたまのK-スマイル日記

この時期だんだんとスポーツ選手で故障が多くなってくる時期なんですよね。日本特有の現象みたいですね。中学の夏の大会が終わり、３月まで何もせずに高校に入り、最初の２~３ヶ月は基礎体力作りと銘打たれた筋トレやロングラン。冬季練習から準備期、試合期に入り練習時間も長くなり、体への負担も増えてくる時期なんですね。ですので、ウォーミングアップももちろん大切ですが、見逃しがちのダウンをしっかりと行ってもらいたいと思いますね　
この時期だんだんと、体も動きやすくなってきますね。今日なんて（１７日）最高の一日でしたね。ちょっと仕事が終わって、歩いてみようかなぁとか泳ごうかなぁとか思ったかたも多かったんじゃないかなと思います。
この時期だんだんと、女性の方は特にはだの露出も多くなり、ダイエットしたいなぁと思っている方もいますよね。よく言われるように、食事だけのダイエットはリバウンドしやすいですね。筋力も落ち、基礎代謝が落ちてしまうため、またもとの食事量に戻ってしまうと逆にやせにくくなってしまいますですので、食事、適度な運動、休養をうまくとってもらいたいですね